「如何成为有效学习的高手」笔记

高效学习是找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作或生活中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时还需要向名师求助。 –许岑

有效学习需要针对不同的学习对象选择适当的学习方法，选择好方法后确定学习的目标，以清晰明确的目标任务驱动学习，能从心态上产生自觉，提高学习驱动力与效率。同时，在学习的过程中如果产生拖延的情况，需要将学习的任务严峻化。在学习时候提高专注力有助于提高学习效率，专注力从生活中制造仪式感来培养，如使用射灯等方法。在自然主义的学习中应当直接奔向学习之后的目标，面向目标学习，在学习的过程中及时的给自己制造反馈。通过反馈找到学习上的问题加一改正，在遇到学习瓶颈的时候学会改变自己的心态，以良好的自信面对问题与挑战。

找到适合你的学习方法

解决问题：如何选择正确的学习方法

学习方法（分为自然主义和结构主义的学习手法）应该适合选择的学习对象。 如学习乐器、语言、书法等需要使用自然主义的学习方法，这种学习方法强调的的是模仿与使用，追求的是知识表像上的应用。医药学、艺术、经济学、计算机科学等就需要使用结构主义的学习方法，这种学习方法强调的是创造，在弄清楚食物本源的结构与联系的情况下能够举一反三，是一种根据事物或知识底层结构产生创造的方法。

除了按照学习对象选择学习方法之外，还需要做到避免无效学习。高效学习更提倡集中学习与训练（针对细节反复练习）。比如，乐谱的练习才开始不能通篇练习，这样会导致不熟悉的地方总是略过，应该对一个或几个小节集中练习以达到高效解决学习问题的效果。 另外，在现在快节奏的工作生活环境下，成年人多在碎片化的学习，这就要求学习者需要带着问题，使用搜索集中解决问题的方式进行学习。并且在学习过程中应该尽量避免无效的收藏，因为人们往往以为自己收藏的东西就是已经学习到的知识，但是收藏只能暂时缓解焦虑（与很多人买很多书但是不看是一个道理）。

不谈兴趣，用任务驱动学习

解决问题：缺乏学习兴趣（动机）

选对了学习方法之后，应该区分学不会与学不好两种情况。学不会往往与天赋相关，学不好则是指达不到专业程度。针对学不好这种能够改善的情况，我们在学习的过程中需要摒弃“兴趣是最好的老师”这样的想法，因为面对学习的对象，我们的兴趣可能是一时的，或者从来就没有对要学习的东西产生兴趣。

驱动可以从内外两方面出发，基于兴趣或者虚荣心的驱动属于内部驱动，基于回报和奖励的驱动属于外部驱动，也叫任务驱动，我们更应该基于回报去驱动学习。我们在学习的过程中需要清晰明确实际的目标，也就是任务，然后产生心态上的自觉，甚至以教为学，这样才能驱动自己学得更好。

拖延症的“确诊与治疗”

解决问题：拖延

确定了学习动机之后，就要解决拖延问题。每个人对于不同的事情都有或多或少的拖延，对事情的拖延是因为我们内心知道这件事就算拖延了也不会对自己产生重大影响。因此拖延的解决需要将任务严峻化。

打个比方，如果一个熟悉的同事要求你明天早上要给他做一个汇报，好了解项目进度，对这件事大多数人往往会很拖延。但要是换做老板跟你说，如果这个汇报不做好就要扣一个月的工资，那这样严峻的任务往往就会很快完成。 因此需要给自己设置一个真正严峻的任务，然后用小的目标解决拖延的问题。

在衣食住行上训练专注力

解决问题：注意力不集中

做事和学习的专注程度，决定了做事和学习的效率。在生活中制造仪式感，就可以训练专注力：

• 购物
  • 购买较贵的学习工具（稍微让自己心疼以驱动学习）
  • 贵的东西往往都是专注力的结晶
  • 拥有的东西少一些，也可以提高专注力
• 吃饭
  • 好好吃饭，制造仪式感（少吃自助餐，少点外卖速食）
• 灯光
  • 尽可能使用射灯，光束集中
• 睡眠
  • 困了就睡，睡眠不够无法专注
  • 多运动，累才能获得高质量的睡眠

直奔大师，不必从基础开始

解决问题：如何找准学习的切入点

对于自然主义的学习，要去到哪里就从哪里开始。明确学习目标，直接面向学习完了要干什么，即想要达到的效果。假如学英语的目标是为了在工作中看懂文档，那么就直接看工作中英文的文档，遇到不会的就查或者问别人，这样才是高效的学习。人们可能总是对看起来有难度的事情望而却步，但是请胆子大一点，胆子大的人往往能走得更远。

对于结构主义的学习，那么请踏实从基础学起，最终形成知识的整体架构。

给自己制造反馈

解决问题：如何给自己制造反馈

有效的学习需要有及时反馈，但每个人学习的时候不一定都有老师指导。此时可以根据学习的成果给自己制造反馈，也就是及时的输出与应用，帮助我们自己知道学习的问题所在。 制造反馈可以通过文字（写摘要），录音，录像的方式来完成。

• 写摘要的规则：
  • 需要对照文本写，不用脱稿（提高理解），抓住重要事实、陈述及观点
  • 使用自己的语言写

怎样突破学习瓶颈

出现瓶颈说明自己已经走得很远了，对于一部分刚开始的人来说已经很不错了，但是与专业级别的掌握还是有一定的差距。

出现瓶颈可以从技术层面和心态层面去调整。技术层面可以是从反馈中找出学习中的问题，也可以提高自己的涉猎程度，学习的知识面广博，问题自然迎刃而解。心态层面应该提高自己的自信心，同时在学习的时候更加提高自己对于所学事务的专注力。